미네랄 영양제보다 더 좋은 물?

정제수(정수기 등)가 아닌 물에는 마그네슘, 칼륨, 나트륨, 칼슘 등 신체대사에 필수인 미네랄이 이온화되어 있어 물을 마시는 것만으로도 자연스럽게 보충할 수 있습니다.  

대표적으로 수심 200m 해저에서 끌어올린 해양심층수는 바닷물과 비슷하게 미네랄이 풍부하다는데요. 이처럼 좋은 물 한 잔이 좋은 몸을 유지할 수 있도록 도와줍니다.

미네랄 보충이 필요한 경우와 부작용

미네랄이 부족한 이유는 토양 속 미네랄의 고갈화, 인스턴트식품을 자주 먹는 식습관,  스트레스, 화학약물, 술과 담배 등의 영향이 있으며, 미네랄 사용은 지속 증가하면서 부족 증상이 가중되고 있습니다.

중요 미네랄 중 어느 하나라도 부족하면 인체는 증상을 나타내고 질병으로 이어집니다. 

미네랄이 부족한 경우 몸 안의 비타민은 쓸모없게 됩니다.

하지만 음식으로 섭취할 때는 과잉섭취의 위험이 거의 없지만 영양제 형태로 복용할 땐 과잉섭취를 경계해야 하며 부작용이 나타날 수 있습니다.   

미네랄의 종류와 효능

칼슘- 몸과 마음을 안정시켜주며 세포 내 영양분 및 노폐물을 운반

칼륨- 신경전달과 근육수축에 영향을 주며  심장박동 정상 유지, 신체 수분조절, 혈관확장, 고혈압저하

망간- 지방을 도와 동맹경화 예방하며 많은 효소 활성화

나트륨- 해독과 살균작용을 하며 혈액의 산/알카리 조절

마그네슘- 신경 안정제, 신장결석 예방

인- 뼈와 이를 구성하고 효소 생성에 관여하는 등 세포막의 중요 성분

크롬- 콜레스테롤을 낮춰 동맥경화 예방과 인슐린 작용을 정상화해주며 당과 신진대사 관여

규소- 뼈의 성장을 지원하고 노화 진행 방지, 동맥경화 완화

불소- 생식능력, 성장발육을 촉진하고, 뼈와 이를 튼튼히 해주고 골다공증 예방

요오드- 성장발육을 가속 시켜주고 세포 대사에 관여하며, 칼로리 소모 조절, 갑상선 신진대사에 관여

유황- 체내 침투 종양에 대항하며 탈모 노화 지연

리튬- 심장 순환 질병에 영향

몰리브덴- 여러 효소의 주성분으로 식도암을 예방하며, 단백질 신진대사에 관여

니켈- 혈액응고 과정은 안정 시켜줌

셀렌- 노화 진행 억제와 산화방지제로 작용하며 면역력 강화

구리- 헤모글로빈 생성에 참여하며 중추신경계 활동을 보조

바나듐- 천연 인슐린으로 콜레스테롤 합성을 저해

아연- 성장과 상처 치료에 관여하며 세포 분할 담당 및 면역력 증가

철- 적혈구 성분으로 산소를 운반

주석- 체내 침투 종양에 대항하고 단백질과 핵산의 합성

게르마늄- 체내 구석구석에 산소를 운반 하고, 항암효과 

코발트- 비타민B 12의 주성분이며 철의 흡수를 촉진

붕소- 칼슘의 흡수를 도와 비타민D를 활성화

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"