일상의 유용한 정보

불면증 치료법과 완화법

불면증은 나이와 상관없이 발생하며 일상생활에 지장을 주고 삶의 질을 떨어뜨립니다. 깊은 잠이 들었을 때 성장 호르몬이 원활하게 분비되는데 불면증이 지속된다면 성장기 아이들의 성장발육에도 문제가 생기게 됩니다. 성인의 경우 스트레스 호르몬이 증가하고 수면 무호흡증을 동반하며 면역력 저하로 인한 고혈압, 체중 증가와 비만, 당뇨병 같은 만성질환의 위험도 높아지게 됩니다. TIP 불면증 환자 중 84%가 수면 무호흡증을 겪고 있습니다 TIP 수면 무호흡증 이란 수면 중 호흡 정지가 빈번하게 발생하여 이로 인한 저산소혈증으로 다양한 심폐혈관계의 합병증을 유발할 수 있는 질환 불면증이 1개월 이상 지속 만성화되면 생활리듬에 악영향을 끼쳐 개인적, 사회적인 문제뿐만 아니라 인지 기능에 부정적 영향을 주어 판단력 저..

건강 정보들 2020. 7. 27. 19:16

공복혈당 낮추기

혈당의 항상성 유지에 문제가 생기면 각종 당뇨 초기 증상이 발병하는 것은 물론, 생명을 위협하는 합병증 발병률까지 크게 증가하게 됩니다. 혈액 속 포도당 농도가 높아져 생기는 당뇨병 증상은 별다른 통증이 없어 본격적인 증상이 생기기 전까지 대수롭게 않게 넘기는 경우가 많지만, 한 번 망가지기 시작한 신체는 다시 원래 상태로 되돌리기 어렵고, 당뇨는 아직까지도 완치법이 개발되지 않았기 때문에 평소 꾸준한 공복혈당을 낮추는 혈당관리 만이 최선입니다. 현재 자신의 몸 상태에 대해 알아야 하며 공복혈당 수치를 보고 몸 상태를 체크해야 합니다. 공복혈당 검사는 전날 밤 8시간 이상의 금식 상태를 유지하고 검사 당일 아침에 채혈하는 것이 표준입니다. TIP 공복 혈당 수치 100mg/dl 미만 : 정상 100~12..

건강 정보들 2020. 7. 13. 20:38

흑염소 부작용 및 효능에 대해

흑염소(Capra aegagrus hircus)는 소과에 속하는 가축 동물로 아무거나 잘 먹고 추위에 강하며 온순한 성질로 남녀 모두에게 좋은 겨울철 보양식으로 유명합니다. 성질이 활발하면서 행동이 민첩하고 몸무게는 30~40kg로 뿔은 암수 모두 있으며, 수컷은 턱에 수염이 있지만 암컷은 수염이 없습니다. 주로 식물의 잎이나 줄기, 싹, 열매 등을 먹고 자라며 임신기간은 154~160일, 한 번에 2마리의 새끼를 낳고 평균 수명은10~15년 입니다. 조선시대 숙종의 대표적인 보양식으로 출산 직후 여성의 체력과 기운을 보충하고 마음을 편하게 다스려 준다고 했습니다. 흑염소 고기는 다른 육류에 비해 지방과 총 열량이 낮아 다이어트에 부담이 없고, 콜레스테롤을 낮추는 효능도 가지고 있습니다. 철분과 아연의 ..

건강 정보들 2020. 7. 13. 14:43

콜레스테롤 낮추는 음식8가지

콜레스테롤은 지방 성분의 하나로 모든 동물 세포의 세포막에서 발견되는 지질입니다. 콜레스테롤은 혈액을 통하여 운반되고 소화기관에서 음식물을 흡수하거나 간의 분비 합성 작용을 통하여 조절됩니다. 1784년 담석에서 처음으로 발견된 콜레스테롤은 담즙과 고체를 의미하는 그리스어 chole- , stereos에 알코올을 의미하는 -ol 이 합성되어 만들어졌습니다. 우리 몸에 지속적으로 축적되면 심장질환, 고지혈증, 심혈관질환, 동맥경화, 뇌경색이나 심근경색 등의 원인이 됩니다. 좋은 콜레스테롤 vs 나쁜 콜레스테롤LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 중성지방으로 나눌 수 있습니다. LDL(저밀도지질단백질)이 나쁜 콜레스테롤로 불리고 있으며 LDL 물질과 결합된 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓이게 되면서 건강을 해칩..

건강 정보들 2020. 7. 13. 11:03

무릎관절 영양제와 예방운동 3가지

무릎관절은 경첩 형태의 관절로 무릎의 폄과 굽힘 운동에 관여하며 나이가 들면서 관절염으로 발전하여 우리 신체에서 통증이 심한 곳 중 하나입니다. 고관절이 변형되고 허벅지와 종아리, 발목, 무릎 관절에까지 통증이 발생하며 30세 이후에 본격적으로 나타나기 시작합니다. 글루코사민무릎 관절 영양제로 많이 알려지고 유명한 것이 글루코사민입니다. 자연적인 성분으로 뼈가 서로 마찰되는 것을 방지 해주고 연골이 손상되는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 주원료인 글루코사민은 게, 새우 등의 갑각류 껍질에서 추출하고 있으며 설페이트라고 하는 황산 글루코사민이 관절 통증을 개선하는데 효과적으로 알려져 있습니다. 3개월 이상 꾸준히 장기 복용할 경우 효과가 나타나며 관절염 진행을 늦추는데 많은 도움이 됩니다. 하루에 1,..

건강 정보들 2020. 7. 13. 02:21

보스웰리아 효능

유향나무(학명 Boswellia sacra 보스웰리아 사크라) 감람나무과의 나무이고, 유향 나무의 가지에서 추출한 수액을 진액으로 굳힌 것을 말합니다. 원산지는 소말리아, 지중해 연안과 중동 지역이며 유향 나무의 진인 유향은 향이나 향수를 만드는 것을 목적으로 쓰이며 관절염을 치료할 때에도 매우 유용한 것으로 알려져 있습니다. 신비의 보석과 사막의 진주라는 별칭이 있으며 한 해 동안 극소량으로만 채취를 하여 매우 높은 가격 군을 형성합니다. 클레오파트라가 사용한 향수의 원료로 잘 알려져 있으며 동의보감이나 본초강목에도 보스웰리아의 효능에 대해 기록이 되어있습니다. 효능관절염에 긍정적보스웰리아를 꾸준히 섭취하면 염증을 유발하는 물질의 생성을 억제하고 연골세포의 자체 생존율을 증가시켜 관절염은 물론 관절질환..

건강 정보들 2020. 7. 9. 18:15

정상체중 계산기

정상체중 계산 방법전 세계적으로 비만도 판정에 사용하는 지수인 BMI(Body Mass Index)를 통해 신장에 비례한 체중으로 정상체중 계산이 가능합니다. 비만도 지수(BMI) = 체중(kg) / 신장(m)^2 BMI 지수가 18.5미만은 저체중, 18.5~22.9 이상은 정상, 23~24.9 이상은 과체중, 25~30미만은 중도 비만, 30 이상은 고도비만을 나타냅니다. TIP http://sizekorea.kr/page/about/7 해당 링크를 통해 본인의 성별, 연령, 키, 몸무게를 정상체중 계산기에 입력하면 BMI와 분포도 등을 그래프로 쉽게 알 수 있습니다. 하지만 근육량과 지방량 등 개개인 차이가 있기 때문에 참고하는 정도로 활용해야 합니다. 과체중과 비만과체중이란 정상체중을 초과하여 체..

일상 정보들 2020. 7. 9. 16:31

생리통 완화 자세 5가지

한 달에 한 번 겪는 생리는 여성들에게 가장 큰 스트레스로 다가오며 특히 생리통은 50%~75%가량 경험하는 것으로 나타났습니다. 생리통이 심한 경우 복통과 함께 구토 증상을 보이기도 하고 정신적으로 예민해지고 우울해질 수 있으며 심한 경우 실신, 대퇴부 통증 등으로 응급실을 가는 경우도 종종 발생합니다. 참기 어려울 정도로 생리통이 심할 경우에는 억지로 통증을 참는 것보다 진통제를 먹어 어느 정도 해소시킬 필요성이 있습니다. TIP 진통제를 복용할 경우 참고 참다 극한 상황을 유발하는 것보다 통증이 시작되기 전에 먹는 것이 훨씬 효과적입니다. 발생 원인 겨울은 생리통이 심해지는 계절로 몸이 차가워지면서 혈액순환장애가 오고 자궁 내에 죽은 피가 쌓이게 만들어 생리통의 주범이 되며 자궁 내막에서 분비되는 ..

건강 정보들 2020. 7. 9. 14:58

감태 추출물

감태(Kajime)는 제주 조하대에 해중림을 구성하고 있는 갈조류에 속한 해조류 식품입니다. TIP 1억 7천만 년 전부터 바닷속에서 살아왔던 갈조류는 지구상에서 가장 오래된 생물종입니다. 노폐물과 독소를 배출하는 알긴산, 칼슘 등 영양소가 풍부하며, 갑상선 호르몬을 조절하는 요오드가 다량 함유되어 건강에 좋은 알칼리 식품입니다. 전복과 소라 등의 주 먹이이기도 한 감태의 맛은 고소하며 매생이보다 두껍고 파래보다 얇은 것이 특징이며 한약재, 화장품의 원료로 많이 쓰이고 있습니다. TIP 연구에 따르면 수면의 질이 치매의 발병에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 천연 수면제, 수면영양제, 아토피 치료, 항산화 효과, 항암, 항염 등에 효과가 있습니다. 한국식품연구원에서 수면의 불편함을 호소하는 20세 성..

건강 정보들 2020. 7. 8. 01:13

타이레놀 효능과 부작용

아세트아미노펜이 주성분인 타이레놀은 일반 상비약으로 분류가 되어 편의점에서도 쉽게 구매 가능한 해열 진통제 입니다. 어린이의 손이 닿지 않는 실온 30℃ 미만의 서늘한 곳에 보관 가능하며 유통기한은 3년으로 기한이 지나면 효과가 떨어집니다. 효능인체에 통증을 유발하는 프로스타글라딘을 제거하고 열을 내리는 역할을 합니다. 혈압저하, 근육수축, 혈관확장 등의 다양한 기능이 있고 자궁의 수축을 촉진시켜 생리혈이 몸 밖으로 나가는 것을 도와주어 생리통이나 치통, 관절통의 통증에도 효과가 있습니다. 아세트아미노펜은 위장 부작용이 적게 나타나는 것으로 알려져 있어 위출혈, 위궤양의 부작용이 적습니다. 슈오에페드린, 데스트로메트로판, 클로르페니라민 등이 들어 있어 코막힘 해결, 재채기 완화, 콧물 멈춤의 기능을 제공..

건강 정보들 2020. 7. 6. 21:04

루게릭병 초기증상에 관하여

루게릭병(amyotrophic lateral sclerosis)은 운동신경세포만 사멸하는 질환으로 척수의 아래 운동신경세포 모두가 점차적으로 파괴되는 흔치 않은 희귀 질환입니다. 즉 우리 몸을 움직이게 하는 운동신경세포들이 서서히 그 기능을 잃어가면서 수년 내에 몸을 전혀 움직일 수 없게 되는 병을 말하며 근위축성 측삭경화증이라고도 합니다. 10만 명당 1~2명꼴로 루게릭병이 발병하는 것으로 알려져 있으며 20대~60대에 걸쳐 발병하고 여성보다는 남성에게 발병 확률이 2배 가량 높습니다. 원인발병 원인은 아직 명확하게 밝혀진 것은 없지만 낮은 확률로 선천적 유전 원인과 돌연변이 유전자, 세포자살, 호르몬 이상 등으로 보고 있습니다. 이외에도 바이러스의 감염이나 단백질 응집의 가설과 세포 내 산화 독성, ..

건강 정보들 2020. 7. 6. 18:42

눈 실핏줄 터짐의 원인과 대처방법

눈 실핏줄 터짐의 정확한 명칭은 결막 출혈 또는 결막하출혈이라고 합니다. 눈을 보호하는 결막이 눈동자를 덮고 있으며 감염되거나 상처가 생기면 결막에 있는 모세혈관들이 터져 출혈이 생기고 결막 아래 혈액이 고여 붉게 보이는 것입니다. 눈 충혈은 결막의 모세혈관이 터지는 것이 아니라 결막의 혈관들이 확장되어 빨갛게 보이는 현상을 말합니다. TIP 눈 아래 떨림은 신경계의 문제일 가능성이 높으니 신경과를 방문해 검사를 받는 것이 좋습니다. 눈 실핏줄 터짐의 원인안압 상승무리해서 무거운 물건을 들거나 심한 재채기와 기침을 할 때, 심한 변비로 화장실에서 힘을 많이 줄 때 눈의 안압이 상승하면서 상대적으로 약한 모세혈관이 터질 수 있습니다.자연스럽게 낫기 때문에 크게 걱정은 하지 않아도 되지만 지속적으로 눈에 출..

일상 정보들 2020. 7. 6. 11:30

얼굴 붓기 빼는법

얼굴 붓기의 원인은 부종이 주요 원인으로 야식, 혈액순환 저하, 수면 부족에 의해 발생하게 됩니다. 베개에 얼굴을 파묻고 자거나 너무 높은 베개를 사용하면 얼굴이 붓기 쉽고 한자세로 오랜 시간 자는 것도 혈액순환이 나빠져 붓기 쉽습니다. 얼굴 붓기 빼는법냉숟가락 찜질 : 아침마다 눈이 부어 고생하는 사람들에게 가장 좋은 냉숟가락 찜질입니다. 냉동실에 미리 넣어 두었던 숟가락의 볼록한 뒷면을 붓기가 생긴 부위에 밀착시켜 줍니다. 눈, 얼굴 등 붓기가 생긴 곳에 사용하면 좋은 방법으로 특히 아침 출근 전 바쁜 시간에 간편하게 붓기를 제거하기 좋은 방법입니다. 냉온수 세안 : 사람마다 붓기가 나타나는 위치나 형태는 다르지만 대부분 혈액순환이 잘되지 않아 생기는 것이 원인으로 냉수와 온수로 번갈아 세안을 하게 ..

일상 정보들 2020. 7. 6. 00:51

밀크시슬 부작용 및 효능

간에 좋은 영양제를 떠올리면 많은 사람이 밀크시슬을 꼽습니다. 밀크시슬은 동의보감에 "향가"라는 이름으로 기록된 엉겅퀴 국화과 식물 중 하나로 유럽에서는 2천 년 전부터 간에 좋은 음식으로 먹어왔으며 국내에서는 엉겅퀴로 잘 알려진 식물입니다. 밀크시슬 씨앗에는 실리마린이라는 성분이 풍부한데 이 성분이 손상된 간세포의 재생을 돕고 각종 독소로부터 간을 보호해 지방간, 간경변 등의 질환을 예방, 완화하는 것으로 알려져 있습니다.간은 제2의 심장이라고 불릴 만큼 생명 활동 대부분에 관여하는 중요한 장기로 알려져 있고 해독 작용, 호르몬 대사, 탄수화물대사, 살균작용 등의 중요한 대사 작용을 담당합니다. 간은 신경세포가 없어 간 기능 수치가 떨어지거나 손상되어도 뚜렷한 통증이 발생하지 않으므로 유의해야 합니다...

건강 정보들 2020. 7. 5. 23:11

대장내시경 전 음식 조절 및 주의사항

음식 조절검사 7일 전 : 아스피린제, 혈전용해제, 철분 제제는 중단해야 하며 주치의, 처방 의사와 중단 가능 여부를 꼭 상의, 확인 해야 합니다. 검사 3일 전 : 키위, 딸기, 수박, 참외, 포도, 오렌지/귤, 파, 버섯류, 깨 등의 씨가 있는 과일이나 깨, 버섯류는 먹지 않습니다. 검사 2일 전 : 잡곡/흑미밥, 현미밥, 콩나물, 김치, 깍두기, 김, 다시마, 미역, 양배추/샐러드, 시금치 등의 콩류, 야채류, 해조류, 김치류는 먹지 않습니다. 계란, 닭고기, 두부, 생선, 햄 등은 섭취해도 됩니다. 검사 전날 : 흰밥, 흰죽, 건더기 없는 국물, 카스텔라/케이크, 우유/두유 등의 가벼운 식사를 하고, 저혈당 및 탈수 예방을 위해 물이나 이온음료는 충분히 마셔도 됩니다. 대장 내시경 약 복용법대장내..

건강 정보들 2020. 7. 5. 17:15

위내시경 금식시간

우리나라 전체 암 중에서 위암의 발생률이 가장 높기 때문에 정기적인 위내시경 검사가 필수이며 왼쪽으로 누운 상태에서 검사가 진행, 내시경 중에 병변이 발견될 경우 조직 검사 및 용종 제거 등이 동시에 시행될 수 있습니다. 위내시경은 입을 통해 1cm 정도 굵기의 특수 호스를 식도에 삽입하여 위부터 십이지장까지의 내부 상태를 직접 관찰하는 검사 방법으로 위암, 위염, 위궤양, 십이지장 궤양, 식도염, 식도암 등 여러 종류의 질환의 진단이 가능합니다. 보통 10~15분 정도 소요되며 추가 검사가 필요한 경우 시간은 더 소요될 수 있습니다. 위내시경 검사가 필요한 경우2~30대라도 위암 가족력이 있거나 위장 증상이 있는 경우 속 쓰림, 식후 불쾌감, 소화불량, 식도 이물감 등의 증상이 있는 경우위암의 조기검진..

건강 정보들 2020. 7. 5. 11:10

발톱 들렸을때 조치

발톱은 손톱과 더불어 피부 표피 속에서 생겨 표피의 표면에 각질화된 형태로 자극과 압박을 완화시키고 보호하는 역할을 합니다. 다양한 활동 중 외부의 충격으로 인해 발톱이 손상된 경우 들리거나 빠지면서 통증, 출혈을 일으킬 수 있습니다. 발톱이 들렸다고 해서 뽑으려고 하거나 세균이 가득한 손을 이용해 계속 만지는 행위를 절대 해서는 안 됩니다. 발톱 아래쪽의 살은 연하고 예민하기 때문에 손으로 만지게 되면 세균에 감염되어 다양한 질환을 초래할 수 있으며 발톱이 새로 자라면서 통증의 동반과 변형이 생기기도 합니다. 응급처치가장 기본적으로 손을 비누 등을 이용하여 깨끗이 씻고 상처 부위 또한 이물질, 세균에 감염될 수 있으니 약하게 흐르는 물에 깨끗하게 씻어주어야 합니다. 2차 감염을 예방하기 위해 알코올 소..

일상 정보들 2020. 7. 5. 09:46

렌즈끼고 자면 안되는 이유

안경은 눈을 보호하고 시력을 교정하기 위해 쓰지만 많은 불편함이 따릅니다. 여러 불편사항 때문에 콘택트렌즈를 착용하여 보다 활동적으로 움직임이 가능하지만 주의해야 될 점들이 있습니다. 장시간 사용하게 되면 산소 공급 부족으로 각막부종과 여러 안구질환이 발생할 수 있으므로 잠깐의 낮잠, 수면 전에는 꼭 빼두어야 합니다. 신생혈관혈관이 없는 각막은 눈을 뜨고 있을 때 공기 중에 산소를 공급받습니다.우리는 무의식적으로 눈을 깜빡이고 이때 윗눈꺼풀에 있던 눈물이 각막 전면에 발라지면서 산소가 공급되는 것입니다. 자는 동안 눈꺼풀이 각막을 덮고 있고, 렌즈까지 끼고 있다면 산소가 통과하기 더 어려워집니다. 이런 상황이 반복되면 눈에 산소를 공급하기 위해 신생혈관(실핏줄)이 자라나게 되고, 이렇게 생긴 신생혈관들은..

건강 정보들 2020. 7. 4. 22:45

혈전 녹이는 나또 6가지 효능과 먹는법

삶은 콩을 발효시켜 만든 일본 전통 음식으로 우리나라의 청국장과 비슷한 발효식품이며 독특한 냄새가 나고 끈적끈적하게 늘어나는 것이 특징입니다. 혈압 안정, 항암작용, 골다공증 예방효과, 항균효과, 혈전 용해 등의 몸에 이로운 효과들이 많이 알려져 있으며 2006년 세계 5대 건강식품의 하나로 선정되었었습니다. 다만 독특한 냄새와 끈적거리는 점액으로 호불호가 강합니다. 콩이 가지고 있는 단백질 성분 외 철분, 칼슘, 비타민, 식이섬유 등 여러 가지 영양성분과 발효과정에서 생성되는 유익한 성분들도 함께 지니고 있습니다. 효능유익균나또 1G에 약 7억마리의 유산균이 함유되어 있으며 프로바이오틱스 유산균이 풍부하여 장내 유익균의 비중을 늘리고 면역력을 증강시켜 주어 소화 기능 개선에 탁월합니다. 식이섬유혈중 콜..

일상 정보들 2020. 7. 2. 23:58

배에 가스 빼는법

평소 좋지 못한 식습관은 장을 병들게 하고 가장 흔한 증상으로 복부팽만감을 유발합니다. 복부 내 과도한 가스가 장을 팽창시켜 장운동을 저해하고 속이 더부룩해지거나 배가 빵빵해지는 듯한 느낌을 말하며, 잦은방귀나 트림 또한 배속 가스로 인하여 발생되어 일상생활에 상당한 지장을 주게 됩니다. 배에 가스차는 이유와 가스 빼는 법에 대해 알아보겠습니다. 배에 가스 차는 이유소화불량음식을 빠르게 급히 먹으면 음식과 함께 삼켜지는 공기가 위장으로 들어가면서 배에 가스가 차게 됩니다. 또한 일상 속 과도한 스트레스로 소화불량에 노출되고 그 과정에서 지나치게 많은 가스가 발생합니다. 노폐물충분히 씹지 않아 타액과 제대로 섞이지 못한 음식물은 제대로 분해되지 못한 채 장속 노폐물로 축적되면서 소화 작용 과정에서 가스를 ..

건강 정보들 2020. 7. 1. 23:18

탄산수 부작용 알고 마시자

탄산수는 물속에 이산화탄소가 녹아서 이온화된 물을 말하며, 바로 마셔도 되고 각종 과일이나 음료, 시럽과 섞어 마셔도 좋습니다.사이다나 콜라처럼 청량감이 있지만 일반 생수와 같이 열량은 없어 콜라와 사이다의 대체 음료로 주목받고 있습니다. 변비 및 소화불량 완화와 피부미용에 좋다는 소문이 돌면서 물 대신 마시는 경우가 많아졌으나 입증되지 않거나 더 큰 부작용이 따르는 경우가 있습니다. 탄산수에 부작용에 대해서도 제대로 알고 마셔야겠습니다. 부작용탄산수는 탄산가스 즉, 이산화탄소에 녹아있는 산성의 성질을 띄고 있기 때문에 위장질환을 앓고 있는 사람이 많이 마시게 되면 내부 식도 괄약근의 기능이 떨어집니다. 또한 위에 부담을 주고 위염이나 위궤양, 역류성 식도염 등을 일으키며, PH 5.5이하의 산도는 치아..

일상 정보들 2020. 6. 29. 23:40

무서운 햄버거병 증상 및 정보

햄버거병의 정식 명칭은 용혈성요독증후군(Hemolytic Uremic Syndrome)으로 줄여서 HUS라고 하며, 단기간에 신장에 심각한 대미지를 주는 희귀 질환입니다. 1982년 미국에서 덜 익힌 패티가 들어간 햄버거를 먹고 이 병에 집단 감염된 후, 햄버거 속 덜 익힌 패티에 0157대장균이 검출됨에 따라 "햄버거병"이라는 별칭이 붙게 되었습니다. 대장균0157:H7 / 감염0157대장균은 수많은 대장균 균주 중의 하나이며 강력한 독소를 만들어내고 중증질환을 야기합니다. 1982년 당시 추적 결과 오염된 햄버거, 완전히 조리되지 않은 다진 소고기에서 이 대장균이 발견되었습니다. 매우 작은 수의 0157대장균으로도 질병을 일으킬 수 있으며 싹, 상추, 살균되지 않은 우유, 저온처리되지 않은 주스, 하..

건강 정보들 2020. 6. 29. 18:19

맹장 초기 증상에 대해

흔히 맹장염/맹장이 터졌다는 것은 잘못된 명칭이며 충수염(appendicitis)이라고 해야 합니다. 맹장의 끝부분 6~9cm 길이의 충수돌기에 염증이 발생하는 것을 말하며 진료는 외과에서 진행합니다. 원인발병에 관계가 깊은 원인으로 면역력 저하, 폭음, 폭식, 위장염, 변비, 과로, 충수가 정상보다 긴 경우 등이 알려져 있으며, 10~20대에 걸쳐 많이 발생합니다. 신기하게 계절로는 봄과 여름에 많으며 육식을 즐기는 사람에게 많습니다만 현재까지도 이렇다 할 명확한 발생 이유는 규명할 수 없습니다. 증상초기 증상은 오른쪽 아랫배나 옆구리 갈비뼈 아래에서 95% 이상 복통을 호소합니다. 여성의 경우 골반염 증상, 생리전 증후군으로 인한 아랫배 통증과 비슷하고, 남성의 경우 요로결석, 신장 이상 증상, 과민..

일상 정보들 2020. 6. 28. 10:18

효과가 극대화되는 파스 붙이는 위치

파스는 통증이 있는 부위에 붙이는 국소용 진통제로 삼투압을 이용 약물을 피부로 스며들게 합니다소염진통제, 한방 성분 등의 약물을 포함하고 있으며 다양한 제형과 규격이 있습니다. 흔히 단순한 근육통부터 관절염에 대한 통증 등에 많이 사용하고 있습니다. 파스 종류붙이는 파스 : 효과시간이 제품마다 상이하므로 사용 전 설명서를 숙지하여 사용해야 하며, 제거 시 피부에 자극이 가해질 수 있으므로 눌러가며 조심스럽게 떼어내면 됩니다.잘 떨어지지 않을 시에는 물을 이용해 좀 불리고 난후 제거하는 것이 좋습니다. 뿌리는 파스 : 사용 및 휴대가 편하여 운동 중 많이 사용하고 20cm 거리에서 분사, 3초 이상 뿌리지 않도록 해야 하며 환기를 해주어야 합니다. 액상형 파스 : 약물을 통증 부위에 바른 후 잘 스며들도록..

일상 정보들 2020. 6. 27. 19:34

쥐젖이 발생하는 원인과 치료방법

쥐젖은 연성 섬유종이라고 해서 피부에 생기는 양성종양이며 1mm에서 수 Cm까지 크기가 다양하고 말랑말랑 형태를 하고 있습니다.주로 눈꺼풀, 목, 겨드랑이에 잘생기며 다름 사람에게 옮기거나 건강에 영향을 주진 않습니다만 미용적인 면에서 큰 스트레스를 받게 됩니다. 흔히 사마귀와 비슷해 보이지만 바이러스에 감염되어 생긴 것으로 연성 섬유종하고는 완전히 다릅니다. 생기는 원인갑작스러운 호르몬의 변화, 비만, 노화 등과 관련이 있다고 추측은 되나 발생되는 특별한 원인은 현재까지도 밝혀지지 않았습니다. 생각보다 많은 사람들이 집에서 가위나 손톱깎이, 식초 등을 이용하여 없애려 하지만 절대 해서는 안 되는 행동입니다. 제대로 제거도 되지 않으며 상처로 인한 세균감염과 흉터가 발생하므로 피부과 전문의의 진단 후 위..

일상 정보들 2020. 6. 27. 17:39

체온 정상범위에 대해 몰랐던 사실들

체온은 신체 내부의 온도를 말합니다. 신체 부위 마다, 사람마다 약간의 차이를 보이긴 하지만 기본적으로 사람의 체온은 평균 36.9도로 알려져 있습니다. 나이가 들어갈수록 체온이 조금씩 떨어지고 면역력도 점차 떨어집니다.체온이 평균 1도만 떨어져도 대사기능이 12%, 면역성이 30% 떨어진다는 연구결과가 있습니다. 정상체온을 유지해야 장기 및 신체기능도 정상적으로 유지할 수 있습니다. 성인 정상 체온 범위인체의 내부 장기 및 세포는 36.5~36.7도에서 가장 활성화되며, 보통 65세 이상이면 체온이 약 0.5도 정도 떨어지는 것으로 알려져 있습니다.일반적으로 성인 정상체온은 35.9도~37.6도입니다. 하루에도 체온은 수시로 바뀝니다.보통 숙면을 취하고 있는 새벽 4시~6시 사이가 제일 낮고, 저녁 6..

건강 정보들 2020. 6. 25. 22:58

목감기 빨리 낫는법과 도움되는 음식3가지

목감기는 인두에 감염이 발생하면서 인후통, 발열, 두통, 김침 등을 동반한 질병으로 인후염이라고 합니다. 인두는 입안과 식도 사이에 있는 소화기관으로 공기와 음식물이 통과하는 통로이며, 흔히 바이러스로 인해 발생하는 질병으로 이비인후과와 내과에서 진료를 진행합니다. 증상과 원인초기에는 혀 뒤쪽의 건조한 느낌이 들면서 기침과 가래를 동반하며, 이후 목이 쉬고 침을 삼킬 때마다 고통이 수반됩니다. 결국 주요 발병 원인은 면역력 저하이며 상대적으로 면역력이 약한 아이나 노인은 합병증에 시달릴 수 있습니다. 목감기 예방법1. 바이러스와 세균은 손을 통한 신체 접촉과 물건 공유로 옮기는 경우가 많으므로 자주 손 씻기 하는 습관이 필요합니다. 외출 후에는 소금물로 입안을 헹구고 생리식염수로 코를 세척하는 것이 더욱..

건강 정보들 2020. 6. 24. 22:54

뇌진탕 초기증상 5가지

교통사고나 갑작스러운 외상으로 머리가 멍하거나 두통과 어지럼증을 느꼈다면 뇌진탕 증상입니다. 넘어져 바닥에 머리를 부딪히거나 또는 큰 충격의 교통사고를 겪어도 갑자기 머리가 아프거나 속이 울렁거리는 뇌진탕 초기 증상을 겪게 될 수 있습니다. 뇌진탕 초기 증상들은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 단기기억상실짧게는 몇 초에서 길게는 수분까지 필름이 끊긴 것처럼 당시의 상황이 기억이 나지 않을 수 있습니다. 머리에 외상을 입은 직후 순간적으로 기억을 잃거나 기절할 수도 있습니다만, 대부분 기억상실 증상은 며칠 내에 회복되는 경우가 많으므로 크게 걱정할 필요는 없습니다. 두통과 어지러움머리에 손상이나 충격을 받은 경우 일반적으로 나타나는 증상은 두통입니다. 충격을 받은 부위에서 반대쪽으로 통증이 발전할 수도..

일상 정보들 2020. 6. 23. 22:18

배꼽때 제거 방법

복부의 아랫부분에서 중간 부분에 위치하고 있는 배꼽은 출생 후 탯줄이 떨어진 자리입니다. 배꼽은 탯줄이 떨어진 흔적으로 복강경 검사 및 수술 등을 할 때 수술용 기구가 삽입되는 통로로 활용되기도 하지만 특별히 기능은 없습니다. 배꼽 함부로 만지면 안 된다?배꼽은 움푹 들어가 있는 탓에 땀, 각질, 옷에서 나온 섬유, 외부 먼지의 세균 등이 피부의 박테리아 등과 엉겨 붙어 거뭇거뭇한 때가 됩니다. 세균이 번식하기 쉬운 배꼽은 사람에 따라 이물질의 색이 다르게 나타나는 경우가 흔하며 가렵고 열이 나는 경우에는 병원을 내원하여 검사를 진행해야 합니다. 이때 손가락이나 도구를 이용하여 때를 벗겨내려 하는 경우가 생기고, 배꼽을 후비면 쌔한 이상한 느낌과 함께 배꼽 주변에서 통증이 느껴집니다.이는 신체의 다른 부..

일상 정보들 2020. 6. 23. 01:30

땀띠 없애는 법과 4가지 예방법

열 발진이라 하는 땀띠는 날씨가 더울 때 피부에 나타나는 붉은색의 작은 수포성 발진입니다. 지금과 같은 한여름에는 잠을 자는 동안에도 땀을 많이 흘리게 되어 나도 모르게 피부의 깊은 부분으로부터 땀띠가 발생합니다. 땀띠가 나는 원인과 증상머리, 이마, 목, 팔꿈치 안쪽, 겨드랑이, 사타구니, 무릎 뒤쪽 등에 잘 발생하며 땀관이나 땀관 구멍의 일부가 막혀 땀이 원활히 피부로 배출되지 못하고 축적되어 작은 발진과 물집이 발생하는 질환입니다.보통 작은 물방울 모양의 투명한 물집이 생기며 가렵거나 따끔거리는 경우도 있습니다. 예방법1. 가장 근본적인 방법은 딸을 덜 흘리는 것입니다. 즉 더운 날씨나 열을 최대한 피하여 활동하고 가능하면 에어컨을 쐴 수 있는 장소에 있는 것이 좋습니다. 2. 통기성이 좋은 달라붙..

일상 정보들 2020. 6. 22. 23:31