'일상 정보들' 카테고리의 글 목록

정상체중 계산기

정상체중 계산 방법전 세계적으로 비만도 판정에 사용하는 지수인 BMI(Body Mass Index)를 통해 신장에 비례한 체중으로 정상체중 계산이 가능합니다. 비만도 지수(BMI) = 체중(kg) / 신장(m)^2 BMI 지수가 18.5미만은 저체중, 18.5~22.9 이상은 정상, 23~24.9 이상은 과체중, 25~30미만은 중도 비만, 30 이상은 고도비만을 나타냅니다. TIP http://sizekorea.kr/page/about/7 해당 링크를 통해 본인의 성별, 연령, 키, 몸무게를 정상체중 계산기에 입력하면 BMI와 분포도 등을 그래프로 쉽게 알 수 있습니다. 하지만 근육량과 지방량 등 개개인 차이가 있기 때문에 참고하는 정도로 활용해야 합니다. 과체중과 비만과체중이란 정상체중을 초과하여 체..

일상 정보들 2020. 7. 9. 16:31

눈 실핏줄 터짐의 원인과 대처방법

눈 실핏줄 터짐의 정확한 명칭은 결막 출혈 또는 결막하출혈이라고 합니다. 눈을 보호하는 결막이 눈동자를 덮고 있으며 감염되거나 상처가 생기면 결막에 있는 모세혈관들이 터져 출혈이 생기고 결막 아래 혈액이 고여 붉게 보이는 것입니다. 눈 충혈은 결막의 모세혈관이 터지는 것이 아니라 결막의 혈관들이 확장되어 빨갛게 보이는 현상을 말합니다. TIP 눈 아래 떨림은 신경계의 문제일 가능성이 높으니 신경과를 방문해 검사를 받는 것이 좋습니다. 눈 실핏줄 터짐의 원인안압 상승무리해서 무거운 물건을 들거나 심한 재채기와 기침을 할 때, 심한 변비로 화장실에서 힘을 많이 줄 때 눈의 안압이 상승하면서 상대적으로 약한 모세혈관이 터질 수 있습니다.자연스럽게 낫기 때문에 크게 걱정은 하지 않아도 되지만 지속적으로 눈에 출..

일상 정보들 2020. 7. 6. 11:30

얼굴 붓기 빼는법

얼굴 붓기의 원인은 부종이 주요 원인으로 야식, 혈액순환 저하, 수면 부족에 의해 발생하게 됩니다. 베개에 얼굴을 파묻고 자거나 너무 높은 베개를 사용하면 얼굴이 붓기 쉽고 한자세로 오랜 시간 자는 것도 혈액순환이 나빠져 붓기 쉽습니다. 얼굴 붓기 빼는법냉숟가락 찜질 : 아침마다 눈이 부어 고생하는 사람들에게 가장 좋은 냉숟가락 찜질입니다. 냉동실에 미리 넣어 두었던 숟가락의 볼록한 뒷면을 붓기가 생긴 부위에 밀착시켜 줍니다. 눈, 얼굴 등 붓기가 생긴 곳에 사용하면 좋은 방법으로 특히 아침 출근 전 바쁜 시간에 간편하게 붓기를 제거하기 좋은 방법입니다. 냉온수 세안 : 사람마다 붓기가 나타나는 위치나 형태는 다르지만 대부분 혈액순환이 잘되지 않아 생기는 것이 원인으로 냉수와 온수로 번갈아 세안을 하게 ..

일상 정보들 2020. 7. 6. 00:51

발톱 들렸을때 조치

발톱은 손톱과 더불어 피부 표피 속에서 생겨 표피의 표면에 각질화된 형태로 자극과 압박을 완화시키고 보호하는 역할을 합니다. 다양한 활동 중 외부의 충격으로 인해 발톱이 손상된 경우 들리거나 빠지면서 통증, 출혈을 일으킬 수 있습니다. 발톱이 들렸다고 해서 뽑으려고 하거나 세균이 가득한 손을 이용해 계속 만지는 행위를 절대 해서는 안 됩니다. 발톱 아래쪽의 살은 연하고 예민하기 때문에 손으로 만지게 되면 세균에 감염되어 다양한 질환을 초래할 수 있으며 발톱이 새로 자라면서 통증의 동반과 변형이 생기기도 합니다. 응급처치가장 기본적으로 손을 비누 등을 이용하여 깨끗이 씻고 상처 부위 또한 이물질, 세균에 감염될 수 있으니 약하게 흐르는 물에 깨끗하게 씻어주어야 합니다. 2차 감염을 예방하기 위해 알코올 소..

일상 정보들 2020. 7. 5. 09:46

혈전 녹이는 나또 6가지 효능과 먹는법

삶은 콩을 발효시켜 만든 일본 전통 음식으로 우리나라의 청국장과 비슷한 발효식품이며 독특한 냄새가 나고 끈적끈적하게 늘어나는 것이 특징입니다. 혈압 안정, 항암작용, 골다공증 예방효과, 항균효과, 혈전 용해 등의 몸에 이로운 효과들이 많이 알려져 있으며 2006년 세계 5대 건강식품의 하나로 선정되었었습니다. 다만 독특한 냄새와 끈적거리는 점액으로 호불호가 강합니다. 콩이 가지고 있는 단백질 성분 외 철분, 칼슘, 비타민, 식이섬유 등 여러 가지 영양성분과 발효과정에서 생성되는 유익한 성분들도 함께 지니고 있습니다. 효능유익균나또 1G에 약 7억마리의 유산균이 함유되어 있으며 프로바이오틱스 유산균이 풍부하여 장내 유익균의 비중을 늘리고 면역력을 증강시켜 주어 소화 기능 개선에 탁월합니다. 식이섬유혈중 콜..

일상 정보들 2020. 7. 2. 23:58

탄산수 부작용 알고 마시자

탄산수는 물속에 이산화탄소가 녹아서 이온화된 물을 말하며, 바로 마셔도 되고 각종 과일이나 음료, 시럽과 섞어 마셔도 좋습니다.사이다나 콜라처럼 청량감이 있지만 일반 생수와 같이 열량은 없어 콜라와 사이다의 대체 음료로 주목받고 있습니다. 변비 및 소화불량 완화와 피부미용에 좋다는 소문이 돌면서 물 대신 마시는 경우가 많아졌으나 입증되지 않거나 더 큰 부작용이 따르는 경우가 있습니다. 탄산수에 부작용에 대해서도 제대로 알고 마셔야겠습니다. 부작용탄산수는 탄산가스 즉, 이산화탄소에 녹아있는 산성의 성질을 띄고 있기 때문에 위장질환을 앓고 있는 사람이 많이 마시게 되면 내부 식도 괄약근의 기능이 떨어집니다. 또한 위에 부담을 주고 위염이나 위궤양, 역류성 식도염 등을 일으키며, PH 5.5이하의 산도는 치아..

일상 정보들 2020. 6. 29. 23:40

맹장 초기 증상에 대해

흔히 맹장염/맹장이 터졌다는 것은 잘못된 명칭이며 충수염(appendicitis)이라고 해야 합니다. 맹장의 끝부분 6~9cm 길이의 충수돌기에 염증이 발생하는 것을 말하며 진료는 외과에서 진행합니다. 원인발병에 관계가 깊은 원인으로 면역력 저하, 폭음, 폭식, 위장염, 변비, 과로, 충수가 정상보다 긴 경우 등이 알려져 있으며, 10~20대에 걸쳐 많이 발생합니다. 신기하게 계절로는 봄과 여름에 많으며 육식을 즐기는 사람에게 많습니다만 현재까지도 이렇다 할 명확한 발생 이유는 규명할 수 없습니다. 증상초기 증상은 오른쪽 아랫배나 옆구리 갈비뼈 아래에서 95% 이상 복통을 호소합니다. 여성의 경우 골반염 증상, 생리전 증후군으로 인한 아랫배 통증과 비슷하고, 남성의 경우 요로결석, 신장 이상 증상, 과민..

일상 정보들 2020. 6. 28. 10:18

효과가 극대화되는 파스 붙이는 위치

파스는 통증이 있는 부위에 붙이는 국소용 진통제로 삼투압을 이용 약물을 피부로 스며들게 합니다소염진통제, 한방 성분 등의 약물을 포함하고 있으며 다양한 제형과 규격이 있습니다. 흔히 단순한 근육통부터 관절염에 대한 통증 등에 많이 사용하고 있습니다. 파스 종류붙이는 파스 : 효과시간이 제품마다 상이하므로 사용 전 설명서를 숙지하여 사용해야 하며, 제거 시 피부에 자극이 가해질 수 있으므로 눌러가며 조심스럽게 떼어내면 됩니다.잘 떨어지지 않을 시에는 물을 이용해 좀 불리고 난후 제거하는 것이 좋습니다. 뿌리는 파스 : 사용 및 휴대가 편하여 운동 중 많이 사용하고 20cm 거리에서 분사, 3초 이상 뿌리지 않도록 해야 하며 환기를 해주어야 합니다. 액상형 파스 : 약물을 통증 부위에 바른 후 잘 스며들도록..

일상 정보들 2020. 6. 27. 19:34

쥐젖이 발생하는 원인과 치료방법

쥐젖은 연성 섬유종이라고 해서 피부에 생기는 양성종양이며 1mm에서 수 Cm까지 크기가 다양하고 말랑말랑 형태를 하고 있습니다.주로 눈꺼풀, 목, 겨드랑이에 잘생기며 다름 사람에게 옮기거나 건강에 영향을 주진 않습니다만 미용적인 면에서 큰 스트레스를 받게 됩니다. 흔히 사마귀와 비슷해 보이지만 바이러스에 감염되어 생긴 것으로 연성 섬유종하고는 완전히 다릅니다. 생기는 원인갑작스러운 호르몬의 변화, 비만, 노화 등과 관련이 있다고 추측은 되나 발생되는 특별한 원인은 현재까지도 밝혀지지 않았습니다. 생각보다 많은 사람들이 집에서 가위나 손톱깎이, 식초 등을 이용하여 없애려 하지만 절대 해서는 안 되는 행동입니다. 제대로 제거도 되지 않으며 상처로 인한 세균감염과 흉터가 발생하므로 피부과 전문의의 진단 후 위..

일상 정보들 2020. 6. 27. 17:39

뇌진탕 초기증상 5가지

교통사고나 갑작스러운 외상으로 머리가 멍하거나 두통과 어지럼증을 느꼈다면 뇌진탕 증상입니다. 넘어져 바닥에 머리를 부딪히거나 또는 큰 충격의 교통사고를 겪어도 갑자기 머리가 아프거나 속이 울렁거리는 뇌진탕 초기 증상을 겪게 될 수 있습니다. 뇌진탕 초기 증상들은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 단기기억상실짧게는 몇 초에서 길게는 수분까지 필름이 끊긴 것처럼 당시의 상황이 기억이 나지 않을 수 있습니다. 머리에 외상을 입은 직후 순간적으로 기억을 잃거나 기절할 수도 있습니다만, 대부분 기억상실 증상은 며칠 내에 회복되는 경우가 많으므로 크게 걱정할 필요는 없습니다. 두통과 어지러움머리에 손상이나 충격을 받은 경우 일반적으로 나타나는 증상은 두통입니다. 충격을 받은 부위에서 반대쪽으로 통증이 발전할 수도..

일상 정보들 2020. 6. 23. 22:18

일상의 유용한 정보

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